Harmoniskas

harmoniskas


VESELĪBAS VINGROŠANA

Zemas intensitātes treniņš, kas ideāli piemērots cilvēkiem bez iepriekšējas fiziskas sagatavotības, tiem, kas vēlas atsākt fiziskas aktivitātes pēc traumām, kā arī cilvēkiem ar nespecifiskām muguras sāpēm. Nodarbība vērsta uz muguras, vēdera preses, iegurņa un ķermeņa dziļās muskulatūras nostiprināšanu. Treniņš sevī ietver spēka, stiepšanās un līdzsvara vingrojumus. Nodarbībās tiek izmantotas hanteles un bumbas, kā arī paša cilvēka ķermeņa svars. Treniņi notiek mazās grupās (līdz 8 cilvēkiem), kas nodrošina pietiekošu uzmanību katram klientam, līdz ar to – kvalitatīvu vingrojumu izpildi. Šīs nodarbības ir arī labs sākums pirms aktīvāku un dinamiskāku treniņu uzsākšanas.



PILATES

– atzītas nodarbības pasaules fizioterapeitu, ortopēdu un sporta ārstu aprindās. Regulāri nodarbojoties tiek nostiprinātas ne tikai lielās, bet arī dziļās muskuļu grupas. Galvenais akcents tiek likts uz muguras un vēdera muskulatūras nostiprināšanu (korsetes daļu). Pilates – skaista ķermeņa izkopšanas metode. Nodarbība piemērota ikvienam, neatkarīgi no fiziskās sagatavotības pakāpes, un ieteicama cilvēkiem ar veselības problēmām.



POWER PILATES

– vēl vairāk ķermeņa kontroles, spēka un uzmanības pareizai vingrinājumu izpildei.



FITNESS YOGA

– robeža starp jogu un fitnesu. Nodarbības laikā apgūst jogas pamata kustības un pozas (asanas), kas attīsta lokanību un spēku, kā arī iemāca atslābināties. Palielinās imunitāte, papildinās enerģijas krājumi. Koncentrējot uzmanību elpošanai, muguras stāvoklim un ķermeņa kustībām, Jūs sākat pilnībā kontrolēt savu ķermeni un tā darbību.



DYNAMIC YOGA

– rīta nodarbība, kas, izmantojot elpošanu, palīdz caur pārsvarā nepārtrauktu asanu (jeb ķermeņa pozu) ķēdi „pamodināt” un „uzlādēt” organismu dienas gaitām. Statiski pozas tik noturētas īsāku laiku, nekā Fitness Yogas nodarbībās.



KALANĒTIKA

– stipra mugura un trenēta vēderprese ir gan labas stājas, gan veselas muguras, un arī spēcīga ķermeņa pamats. Total Press – nodarbība vēdera un muguras muskuļu stiprināšanai, kurā dinamiski vingrinājumi mijas ar statisku slodzi. Tiek nodarbināti gan ārējie, gan dziļie muskuļi. Tikai 45 minūtes pirms vai pēc sava ikdienas treniņa un Tava mugura būs Tev pateicīga!



SENIOR FIT

– uz ārstnieciskās vingrošanas bāzes veidota nodarbība vecāka gadagājuma cilvēkiem no 55 gadu vecuma. Nodarbība ietver sevī spēka, izturības, koordinācijas un līdzsvara vingrinājumus, kas uzlabo asinsrites, elpošanas un gremošanas orgānu darbību, stimulē centrālo nervu sistēmu, samazina vai novērš dažādas saslimšanas iespējas, kā arī uzlabo garastāvokli.


Nodarbību foto

Sporta un fitnesa klubs VESELĪBAS FABRIKA
Rīga, Brīvības gatve 214M

DARBA LAIKS:
Darbdienās 7:00 – 22:00
Brīvdienās  9:00 – 21:00
Telefons: +37167887188 un +37127887188

Rakstiet mums uz: info@vfabrika.lv